INDICADORES SOBRE PAUSAS ACTIVAS ARL SURA QUE DEBE SABER

MANOS: Estire el auxilio en torno a el frente y ensenada la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve en torno a atrás todos los dedeos durante 15 segundos.Es esencial planificar pausas activas regulares para ayudar la Vitalidad y el bienestar durante la trayecto laboral.Flexiona los Brazos: Coloca las m

Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el vientre e inclina la espalda hacia al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición primitivo y repite el movimiento 3 veces.4⃣ Descansa la apariencia, durante unos pocos segundos, aparta tu mirada del ordenador y enfocala a puntos cercanos o lejanos de tu sitio de trabaj